Übungsleiter Fortbildung im Sport.Zentrum NÖ
Tabata beziehungsweise HiiT (High-intensity interval Training) ist eine Intervalltrainingsmethode. Bei der Fortbildung der SPORTUNION NÖ wurde diese intensive Trainingsmethode in Theorie- und Praxiseinheiten vorgestellt.
Referent Helmut Brunner-Plosky: „Durch die Verbindung von kurzen, hoch intensiven Belastungen mit Entlastungsphasen wird die Muskulatur wirkungsvoll gekräftigt und definiert. Darüber hinaus erzielt diese Trainingsmethode bessere Effekte als moderates Cardio bzw. Ausdauertraining, wenn es um den Abbau von Körperfett geht.“
Weiters wies der Referent noch darauf hin, dass Methoden mit hoher Intensität umsichtig eingesetzt werden sollen. Richtig eingesetzt kann Tabata helfen, Trainingsziele schneller zu erreichen.
